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Nagl, Canan
Mama-Fitness
Freude an Bewegung für dich und dein Kind
Aachen : Meyer & Meyer , 2021 - 200 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7753-2
Dieses einzigartige Fitnesskonzept Mamafreude Fitness® von Canan Nagl bringt allen Müttern und Kindern einfach Freude an Fitness und Bewegung näher. Es richtet sich an alle Mütter, auch an die, die...
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Klimenta, Kerstin
Yoga - Flows & Asanas auf dem Stuhl
So effektiv ist Yoga im Sitzen
Stuttgart : Enke , 2020 - 168 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-432-11233-6
Sitz dich fit Du willst die Mittagspause nutzen, um ohne großen Aufwand etwas Ruhe und Kraft zu tanken und dir dabei gleichzeitig auch körperlich etwas Gutes tun? Du fühlst dich nicht ganz fit, b...
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Schreiber-Benoit, Petra
Einfach richtig älter werden
Nur 5 Alltagsübungen täglich halten uns fit
Aachen : Meyer & Meyer , 2020 : 24,00 EUR ISBN 978-3-8403-7726-6
Einige wenige Alltagsübungen können uns helfen, gesund älter zu werden und fit zu bleiben. Gerade wenn man wenig Zeit hat, ist hier eine Alltagsroutine hilfreich. Neben einzelnen Übungen werden dah...
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Stretching für Senioren
Über 90 Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
Königswinter : Plaza , 2021 - 144 Seiten, zahlreiche Farbfotos : 18,00 EUR ISBN 978-3-96664-196-8
Beweglichkeit fördern, erhalten und wiederherstellen für mehr Lebensfreude und Wohlbefinden auch im fortgeschrittenen Alter! Ab einem Alter von 35 bis 40 Jahren verlieren die Muskeln und Gelenke e...
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Froböse, Ingo
Das neue Rücken-Akut-Training
So werden Sie schnell schmerzfrei
München : Goldmann , 2017 - 329 Seiten : 14,00 EUR ISBN 978-3-442-17700-4
Der renommierte Rückenexperte Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt den Weg zu einem gesunden und leistungsstarken Rücken: Sein einzigartiges Stufenprogramm hilft sofort bei akuten Schmerzen, bekämpft die U...
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Barth, Christian
SUP - Stand Up Paddling
Material, Technik, Spots
Bielefeld : Delius Klasing Verlag , 2019 - 4., überarbeitete und erweiterte Auflage - 172 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-667-11510-2
SUP ist die Abkürzung für Stand Up Paddling und ein Trend, sich unabhängig von Wind und Wetter auf einem überdimensionierten Surfbrett und einem Paddel auf dem Wasser fortzubewegen. Die erste Aufla...
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Lahm, Philipp
Das Spiel
die Welt des Fußballs
München : C.H.Beck , [2021] - 272 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-406-75622-1
Tore, Titel, tolle Spiele [xe2][x80][x93] Geschäft, Rassismus, Depression. Beide Ebenen gehören zur Welt des modernen Fußballs. Mit seiner sportlichen Intensität begeistert er die Fans rund um den ...
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Engel, Siegbert
Einfach Qi Gong
Übungen für jeden Tag Das Praxisbuch
München : BLV , 2019 - 4. Auflage - 127 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-8354-1883-7
Sanfte Bewegungsmeditation für mehr Lebensqualität – mit Schnellstarter-Programm. Geschichte und Wirkungsweise von Qi Gong. Einfache Übungen, die postiv auf Stoffwechsel, Herz-Kreislauf-System, Hor...
Sachbuch
entliehen
(bis 12.11.2024)
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Henkel, Heike
Fit auf 6 Pfoten
sportlich aktiv mit dem Hund
Aachen : Meyer & Meyer , 2018 - 160 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8403-7613-9
Ein Hund ist als bester Freund des Menschen immer an seiner Seite. Warum also nicht auch, wenn dieser Sport treiben möchte? Ex-Profisportlerin Heike Henkel trainiert selbst gerne im Beisein ihrer ...
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Solnit, Rebecca
Wanderlust
eine Geschichte des Gehens
Berlin : Matthes & Seitz , 2019 - Erste Auflage - 379 Seiten : 30,80 EUR ISBN 978-3-95757-563-0
Dass wir gehen, scheint uns so selbstverständlich, dass wir oft vergessen, welch kultureller Reichtum, wie viel zu bergendes Glück in unserer alltäglichen Fortbewegungsart liegt. Mit ihrer ebenso l...
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Kastor, Andrew
Marathon
das Einsteigerbuch : mit 20-Wochen-Trainingsplan
Hamburg : Nikol , 2020 - IX, 139 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-86820-516-9
Andrew Kastor trainiert seit über 20 Jahren Sportler aller Leistungsklassen. Zahlreiche Läufer haben sich, von Gelegenheitsläufern bis hin zu Olympia-Marathon-Medaillengewinnern, auf sein ergebniso...
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Tempelhof, Siegbert
Faszientraining
Mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik
(
GU Körper & Seele Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2018 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-6651-7
Faszien durchdringen unseren ganzen Körper, bei jeder Bewegung spielen sie mit. Sie sind daher viel mehr als schlichte Verpackungsorgane. Sie gelten heute auch als Ursache vieler bislang unerklärba...
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Trökes, Anna
Yoga
mehr Energie und Ruhe ; [inklusive CD mit 70 Minuten]
München : Gräfe und Unzer , 2014 - Aktualis. Neuausg., 7. Aufl. - 80 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-1974-2
Jeder kann Yoga üben - man muss einfach nur damit anfangen! Mit diesem meist gekauften Buch plus CD gelingt das ganz leicht: Die erfahrene Yoga-Lehrerin und -autorin Anna Trökes hat je zwei einfach...
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Brinkmann, Katharina
50 Workouts Beweglichkeit
Dehnen, schwingen und rollen die besten Übungsreihen
München : riva Verlag , 2019 - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1026-2
Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. In den letzten Jahren ist die Bedeutung der Faszien für optimale Beweglichkeit immer...
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Thiel, Sophia
Fit & Stark mit Sophia
Erfolgreich trainieren ohne Geräte: mit Trainingsplan für die Traumfigur
München : ZS , 2018 - 1. Aufl. - 181 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-89883-910-5
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Wylde, Suzanne
Das neue Faszien-Stretching
die Moving-Stretch-Methode, um Verspannungen zu lösen, beweglich zu bleiben und die Körperhaltung zu
München : riva , 2019 - 1. Auflage - 299 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0258-8
Dieses Buch stellt die effektive Moving-Stretch®-Methode vor, die Dehnung mit Kräftigung verbindet und die Faszien lockert, Verspannungen löst, Schmerzen lindert und die Beweglichkeit erhöht. Regel...
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