Drucken
entliehen
Lämmle, Vanessa
Physio @Home
Schmerzen lindern, Verspannungen lösen - dein Training für zu Hause; Mit 30-Tage-Übungsplan
Stuttgart : Herbig , 2024 - 159 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-96859-068-4
150 Minuten körperliche Aktivität pro Woche das empfiehlt die WHO für Erwachsene, um Krankheiten vorzubeugen. Die Realität sieht jedoch häufig anders aus und so landen viele Menschen mit Beschwerd...
Sachbuch
entliehen
(bis 02.11.2024)
Drucken
verfügbar
Nikoleit, Julia
Sprung, Wurf und Sieg
(
Die Handball-Piraten ;
Band 1 )
München : Karibu , 2024 - 1. Auflage - 140 Seiten : 13,99 EUR ISBN 978-3-96129-399-5
Tim und sein Handballteam können es nicht glauben: Da wollten sie nach den Sommerferien endlich wieder trainieren und dann stehen sie vor geschlossenen Türen. Dachschaden an der Halle, nichts zu ma...
OG Lesefreunde Sport
Niko
Drucken
entliehen
Fastner, Gabi
50 Workouts – Morgengymnastik
Fit, beweglich und voller Energie in den Tag
München : riva Verlag , 2023 - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2410-8
Sport am Morgen ist für die meisten Menschen eine echte Überwindung. Dabei hebt Frühsport die Stimmung, liefert mehr Energie für den Tag und kann die Fettverbrennung um mehr als 20 Prozent ankurbel...
Sachbuch
entliehen
(bis 29.10.2024)
Drucken
entliehen
Rund um den Verkehr
Schritt für Schritt sicher ans Ziel
(
spielend Neues lernen )
Ravensburg : Ravensburger , 2021 - 1 Spiel (4 Spielplanteile, 1 Punktewürfel, 1 Bus,
Schritt für Schritt sicher ans Ziel Wer hilft Leon und Mia, sicher ans Ziel zu kommen? Hier lernen Kinder verschiedenste Verkehrs-Situationen kennen und versuchen sie einzuschätzen: Wer verhält sic...
Spiel
entliehen
(bis 24.10.2024)
Drucken
verfügbar
Polakov, Sonja
Autogenes Einschlafen für Kinder
Wundervoll sanft in den Schlaf
Baden : Minddrops , 2013 - 1 CD (ca. 50 Minuten) : 13,55 EUR ISBN 978-3-943396-05-8
Kinder haben bekanntlich viel Fantasie! Und genau deswegen wirken Entspannungs- und Einschlafhilfen wie das Autogene Training bei Kindern besonders gut! In kleinen, wunderschönen Fantasiereisen wir...
Drucken
verfügbar
Willey, Kira
Achtsam wie ein Bär
30 Meditationsübungen für Kinder. Innere Balance & Ruhe im Alltag finden. Bilderbuch mit Entspannung
Berlin : Zuckersüß Verlag , 2022 - 96 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-949315-10-7
Der Nachfolger zu "Entspannt wie ein Panda": 30 neue Übungen und Rituale für einen gelassenen Familienalltag Die 30 praxis-erprobten Meditationsübungen helfen Kindern, sich zu entspannen, zu fok...
OG KS Körper & Gefühle (Orange)
Will
Drucken
verfügbar
Lucero, Blythe
Schwimmen
die 100 besten Übungen
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2016 - 5. Auflage - 309 Seiten : 20,60 EUR ISBN 978-3-89899-612-9
100 Übungen zur Verbesserung der Schwimmtechnik Die seit 25 Jahren als Schwimmtrainerin arbeitende Autorin steht für ihre Schwimmleidenschaft, sie trainiert Schwimmer aller Altersklassen, sowie Anf...
Drucken
verfügbar
Brinkmann, Katharina
50 Workouts Bauch, Beine, Po
die besten Übungsreihen für eine perfekte Bikinifigur
München : riva Verlag , 2020 - Originalausgabe, 1. Auflage - 127 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1300-3
Mit diesen 50 Workouts, die zwischen 15 und 50 Minuten dauern, wird der BBP-Klassiker zu einem effektiven Ganzkörperworkout, mit dem der Traum einer perfekten Bikinifigur endlich wahr wird.
Drucken
verfügbar
Williamson, Lexie
Stretching Bibel
die besten Übungen für maximale Fitness und Beweglichkeit
München : riva Verlag , 2018 - 1. Auflage - 283 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0477-3
Dieses Buch bietet eine Vielzahl an Übungen, die alle Körperbereiche sowie verschiedenste Aktivitäten und Sportarten abdecken. Stellen Sie sich Ihre perfekte Stretchingroutine zusammen: ob zur Beha...
Drucken
verfügbar
Drucken
verfügbar
Drucken
verfügbar
Brechtefeld, Britta
50 Workouts Pilates
die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper
München : riva Verlag , 2019 - 3. Auflage 2021 - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0973-0
Schon zur Zeit von Joseph Pilates gehörten das Training langer Muskelketten, federnde Impulse und dehnende Bewegungen zu den Merkmalen seines außergewöhnlichen Therapiekonzepts. Heute wird die Wirk...
Drucken
verfügbar
Lienhard, Lars
Training beginnt im Gehirn
mit Neuroathletik die sportliche Leistung verbessern
München : riva Verlag , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 263 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-7423-0762-0
Neurowissenschaftliche Erkenntnisse revolutionieren derzeit die Trainingslehre und den Spitzensport. Eine optimale körperliche Leistung ist nur dann möglich, wenn das Gehirn hochwertige Information...
Drucken
verfügbar
Kastor, Andrew
Marathon
das Einsteigerbuch : mit 20-Wochen-Trainingsplan
Hamburg : Nikol , 2020 - IX, 139 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-86820-516-9
Andrew Kastor trainiert seit über 20 Jahren Sportler aller Leistungsklassen. Zahlreiche Läufer haben sich, von Gelegenheitsläufern bis hin zu Olympia-Marathon-Medaillengewinnern, auf sein ergebniso...
Drucken
verfügbar
Tempelhof, Siegbert
Faszientraining
Mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik
(
GU Körper & Seele Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2018 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-6651-7
Faszien durchdringen unseren ganzen Körper, bei jeder Bewegung spielen sie mit. Sie sind daher viel mehr als schlichte Verpackungsorgane. Sie gelten heute auch als Ursache vieler bislang unerklärba...
Drucken
verfügbar
Reynolds, Jason
Ghost
jede Menge Leben
(
Lauf-Reihe ;
Band 1 )
München : dtv , 2018 - 2. Auflage - 224 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-423-64041-1
Bahn frei für Ghost! Rennen, das kann GHOST, der eigentlich Castle Cranshaw heißt, schneller als jeder andere: davonrennen. Denn es gab eine Nacht in seinem Leben, in der es genau darauf ankam, in ...
Drucken
verfügbar
Drucken
verfügbar
Thiel, Sophia
Fit & Stark mit Sophia
Erfolgreich trainieren ohne Geräte: mit Trainingsplan für die Traumfigur
München : ZS , 2018 - 1. Aufl. - 181 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-89883-910-5
Drucken
verfügbar
Drucken
verfügbar
Steffny, Herbert
Optimales Lauftraining
Vom richtigen Einstieg bis zum Halbmarathon
München : Südwest , 2018 - 1. Aufl. - 240 S. : 17,00 EUR ISBN 978-3-517-09721-3
Ob Einsteiger oder Profi – der renommierte Laufexperte Herbert Steffny vermittelt Ihnen umfassend, verständlich und aus erster Hand alles, was Sie zum Thema Laufen in Theorie und Praxis wissen müss...
Drucken
verfügbar
Drucken
verfügbar
Liebman, Hollis Lance
Ohne Geräte - Muskeltraining 50+
Kraft, Ausdauer, Flexibilität
Königswinter : Heel , 2014 - 160 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86852-920-3
Dieses Buch hilft der Generation 50+, Beweglichkeit und Ausdauer zu steigern sowie die Haltung bzw. Ausrichtung des Körpers zu verbessern.
Drucken
verfügbar
EG Hörbücher Entspannung / Meditation
Vck Klein
Drucken
verfügbar
Drucken
verfügbar
Drucken
verfügbar
Harrison, James
Brainpower
das komplette Fitnessprogramm fürs Gehirn ; [über 200 Übungen, Rätsel, Techniken und Tipps für den A
München : Dorling Kindersley , 2011 - 192 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1823-9
Drucken
verfügbar