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Aktiv & gesund ein Leben lang [DVD]
das Beste aus TELE-GYM für mehr Fitness & Gesundheit im Alter
(
Tele-Gym ;
50 )
Tutzing : PSF Film + Video GmbH , [2020] - 1 DVD (ca. 205 min) ISBN 401-5-19-001167-1
"Mit nur 15 Minuten täglich: schmerzfreie Gelenke - starkes Immunsystem - mehr Kraft & Beweglichkeit... Für dieses abwechslungsreiche Training wurden die besten Übungen aus 30 Jahren TELE-GYM ausge...
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Brinkmann, Katharina
50 Workouts Bauch, Beine, Po
die besten Übungsreihen für eine perfekte Bikinifigur
München : riva Verlag , 2020 - Originalausgabe, 1. Auflage - 127 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1300-3
Mit diesen 50 Workouts, die zwischen 15 und 50 Minuten dauern, wird der BBP-Klassiker zu einem effektiven Ganzkörperworkout, mit dem der Traum einer perfekten Bikinifigur endlich wahr wird.
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interne Bearbeitung
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Béka
Rugby
Grundlagen, Spielidee, Regeln, Rugby weltweit
München : Copress-Verl. , 2020 - 2. überarbeitete Neuauflage - 126 Seiten ISBN 978-3-7679-1206-9
Rugby ist ein faszinierender Sport und gehört weltweit zu den populärsten Sportarten. Doch auf den ersten Blick kann das Spiel verwirrend sein – hier tummeln sich Spieler auf einem Haufen im Scrum,...
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König, Sandra
Guten Morgen, Leben!
Deine Morgenroutine. Dein Yoga.
Wien , 2020 : 25,00 EUR ISBN 978-3-7088-0792-8
Der Morgen ist eine ganz besondere Zeit, denn wie ich in den Tag starte, ist entscheidend dafür, was mir der neue Tag bringen wird. In aller Stille aufstehen, die Ruhe genießen, mir vorstellen, was...
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entliehen
Bark, Axel
Der Sportbootführerschein Binnen Segel und Motor
Mit amtlichem Fragenkatalog
Bielefeld : Delius Klasing , 2020 - 14., überarbeitete Auflage - 206 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-667-11497-6
Beinhaltet den neuen Fragenkatalog der Sportbootführerscheinverordnung, der ab 1.6.2017 in Kraft getreten ist. Das umfassende Lehrbuch zum Erwerb des amtlichen Sportbootführerscheins Binnen Segel u...
Sachbuch
entliehen
(bis 15.11.2024)
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Lienhard, Lars
Kraft beginnt im Gehirn
mit Neuroathletik die Kraftentfaltung maximieren
München : riva Verlag , 2020 - 1. Auflage, Originalausgabe - 333 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-7423-1135-1
Wie viel Kraft ein Muskel erzeugen kann, wird in erster Linie vom Gehirn und dem zentralen Nervensystem bestimmt. Die Muskeln selbst sind nur die ausführenden Organe. In diesem Standardwerk erklärt...
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Klimenta, Kerstin
Yoga - Flows & Asanas auf dem Stuhl
So effektiv ist Yoga im Sitzen
Stuttgart : Enke , 2020 - 168 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-432-11233-6
Sitz dich fit Du willst die Mittagspause nutzen, um ohne großen Aufwand etwas Ruhe und Kraft zu tanken und dir dabei gleichzeitig auch körperlich etwas Gutes tun? Du fühlst dich nicht ganz fit, b...
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Schreiber-Benoit, Petra
Einfach richtig älter werden
Nur 5 Alltagsübungen täglich halten uns fit
Aachen : Meyer & Meyer , 2020 : 24,00 EUR ISBN 978-3-8403-7726-6
Einige wenige Alltagsübungen können uns helfen, gesund älter zu werden und fit zu bleiben. Gerade wenn man wenig Zeit hat, ist hier eine Alltagsroutine hilfreich. Neben einzelnen Übungen werden dah...
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Kastor, Andrew
Marathon
das Einsteigerbuch : mit 20-Wochen-Trainingsplan
Hamburg : Nikol , 2020 - IX, 139 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-86820-516-9
Andrew Kastor trainiert seit über 20 Jahren Sportler aller Leistungsklassen. Zahlreiche Läufer haben sich, von Gelegenheitsläufern bis hin zu Olympia-Marathon-Medaillengewinnern, auf sein ergebniso...