Sachbuch

Status
entliehen
Rückgabetermin
03.12.2024

Zweigstelle
Stadtbibliothek Puchheim
Sonderstandort:
EG Psychologie
Autor:Swanson, Ann
Titel:Meditation für den Alltag
Beteiligte:Wellner-Kempf, Anke
Titelzusatz:Ruhe finden im Hier und Jetzt. 50 praktische Meditationstechniken für die täglichen Herausforderungen
Verfasserangabe:Ann Swanson ; Anke Wellner-Kempf
Erschienen:München : Dorling Kindersley, c 2024. - 191 Seiten. - Mit farbigen Illustrationen - Höhe: 200 x Breite: 155 x Stärke: 20, Gewicht: 474
ISBN13:978-3-8310-4861-8
Preis:16,95 Euro
Standort:Psychologie
Schlagwort(e):Meditationen ; Meditieren ; Achtsamkeit ; Gelassenheit ; Stress
Annotation:Ruhe und Gelassenheit finden im hektischen Alltag • 50 einfache Meditationstechniken für die alltäglichen Herausforderungen • So gelingen schnelle Auszeiten im stressigen Alltag • Enthält moderne Methoden wie ASMR und NSDR • Wissenschaftlich fundierte, praktische Meditationen für alle Lebenslagen • Meditation für Anfänger und alle, zielgenauer, abrufbare Entspannung weiter einüben wollen Überall & jederzeit: 50 Meditationsübungen für innere Balance In einem von Stress und Hektik geprägten Alltag wird es zunehmend wichtiger, Momente der inneren Ruhe und Achtsamkeit zu finden. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass regelmäßiges Meditieren eine gesundheitsfördernde Wirkung hat. Dieses Buch zeigt, dass es sich wirklich in jedem Alltag umsetzen lässt. Die Expertin Ann Swanson stellt in diesem kompakten Ratgeber 50 praktikable Meditationstechniken vor, die sich ganz leicht in Ihre tägliche Routine einbauen lassen. Ob auf der Yogamatte, beim Laufen, Schwimmen oder in Verbindung mit Kunst oder Musik: Finden Sie heraus, welche Meditations-Methode für Sie am besten funktioniert! Neben Übungen zur täglichen Entspannung unterstützt Sie das Meditationsbuch zusätzlich in bestimmten Situationen und Stress-Momenten, wie z.B. vor einem Flug, vor einer Präsentation oder beim Einschlafen. Balsam für Seele und Körper: Praktische Meditation für die kleinen und großen Herausforderungen des Lebens!

Exemplare

Mediennr Standort Status
01007575 Details entliehen
(bis 03.12.2024)
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