Sachbuch

Status
entliehen
Rückgabetermin
10.12.2024

Zweigstelle
Stadtbibliothek Puchheim
Sonderstandort:
EG Medizin
Autor:Hümmelgen, Melanie ; Riepenhof, Helge ; Sturm, Christian
Titel:Die Bewegungs-Docs. Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit
Titelzusatz:7-Minuten-Übungen, Blitzrezepte, Relaxhacks
Verfasserangabe:Melanie Hümmelgen ; Helge Riepenhof ; Christian Sturm
Erschienen:2. Auflage - München : Gräfe und Unzer, 2024. - 208 Seiten - Höhe: 245 x Breite: 175 x Stärke: 18, Gewicht: 680
ISBN13:978-3-8338-9362-9
Preis:25,99 Euro
Standort:Medizin
Schlagwort(e):Bewegung ; Muskeltraining ; Ausdauertraining ; Stressabbau ; Entspannung ; Selbsthilfe
Annotation:7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil: 1. Kräftige Muskeln: Stützpfeiler der Gesundheit 2. Regelmäßiges Ausdauertraining: der Turbo für eine fitte Psyche 3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur 4. Gesunde Ernährung: die Powerpille 5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung 6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur 7. Gute Nachtruhe: Energie für einen gelungenen neuen Tag Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme: BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks FITNESS-TURBO: motiviert weiter durchstarten Bonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen Außerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!

Exemplare

Mediennr Standort Status
01006732 Details entliehen
(bis 10.12.2024)
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