Sachbuch

Status
verfügbar
Zweigstelle
Stadtbibliothek Puchheim
Sonderstandort:
EG Medizin
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Autor:Isenberg, Marwin
Titel:Endlich wieder schmerzfrei wandern
Beteiligte:Schwertner, Justyna
Titelzusatz:Das erfolgreiche Aufbauprogramm für Knie, Rücken, Hüften, Schultern, Nacken und Füße. Mit 4-Wochen-Express-Trainingsplan
Verfasserangabe:Marwin Isenberg ; Justyna Schwertner
Erschienen:1. Auflage - Hilden : Becker Joest Volk, 2024. - 224 Seiten. - 278 Fotos und 70 Übungen - Höhe: 220 x Breite: 155
ISBN13:978-3-95453-304-6
Preis:22,00 Euro
Standort:Medizin
Orthopädie
Allgemeines
Schlagwort(e):Wandern ; Wanderungen ; Schmerzfreiheit ; Knieschmerzen ; Fußschmerzen ; Schulterschmerzen ; Rückenschmerzen ; Übungen
Annotation:In wenigen Wochen wieder fit „Es ist fast schon peinlich, wie wenig ich machen musste, um endlich wieder schmerzfrei zu laufen.“ Diese Worte eines Klienten brachten den Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Wanderexperten Marwin Isenberg irgendwann auf den Gedanken, über seine Expertise und seine Übungen ein Buch zu verfassen. Denn in der Tat gibt es viele Menschen, die beim Wandern oder danach über Beschwerden klagen und deshalb vielleicht sogar ganz darauf verzichten. Dabei lassen sich die Ursachen von Knie-, Fuß-, Schulter- und Rückenschmerzen bereits im Vorfeld von Wanderungen mit vergleichsweise wenig Aufwand vermeiden. Mit gut nachvollziehbaren Übungen und zahlreichen Tipps zeigt der sympathische Sportwissenschaftler auch denjenigen einen Weg, die in Sachen Wandern schon aufgegeben hatten: Selbst Menschen, die in der Vergangenheit oft nach 1 oder 2 Kilometern aufgeben mussten, bekommen wir in aller Regel innerhalb weniger Wochen wieder beschwerdefrei und belastbar. Nur 4 Wochen dauert das Expressprogramm, das schon den meisten hilft. 70 einfach umsetzbare Übungen ohne Geräte für zu Hause und unterwegs Das schnell wirksame Programm des Sportwissenschaftlers und Wanderexperten Marwin Isenberg, bekannt aus der Fernsehsendung „Doc Esser macht den Westen fit“

Exemplare

Mediennr Standort Status
01006740 Details verfügbar

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