Sachbuch

Status
verfügbar

Zweigstelle
Stadtbibliothek Puchheim
Sonderstandort:
EG Sport
Autor:Potach, David ; Meira, Erik
Titel:Prävention von Sportverletzungen – Anatomie
Beteiligte:Leibnitz, Kimiko
Titelzusatz:Ihr illustrierter Begleiter, um belastbarer zu werden und beschwerdefrei zu trainieren
Verfasserangabe:David Potach ; Erik Meira ; Kimiko Leibnitz
Erschienen:München : riva Verlag, 2023. - 255 Seiten - Höhe: 240 x Breite: 170 x Stärke: 18, Gewicht: 400
ISBN13:978-3-7423-2404-7
Preis:24,00 Euro
Standort:Sport
Schlagwort(e):Achillessehne ; Plantarfasziitis ; Rückenschmerzen ; Knieschmerzen ; Physiotherapie
Annotation:Jährlich kommt es deutschlandweit zu mehr als zwei Millionen Verletzungen im Leistungs- und Freizeitsport. Falsches Training, schlechte Vorbereitung oder eine zu hohe Belastung sind die häufigsten Auslöser. Basierend auf den anatomischen Grundlagen zeigen die Physiotherapeuten David Potach und Erik Meira, wie durch gezieltes Krafttraining der Körper robuster und leistungsfähiger wird und so Verletzungen verhindert werden können. Von Kopf bis Fuß erklären sie, welche Körperbereiche in welchen Sportarten besonderen Belastungen ausgesetzt sind und wo die Gefahren für gängige Beschwerden wie Tennisarm, Läuferknie, Gehirnerschütterung, einen Riss in der Rotatorenmanschette oder Verstauchungen in Rücken, Hüfte und Oberschenkel liegen. 55 sorgsam ausgewählte Übungen helfen bei der gezielten Stärkung der einzelnen Muskelgruppen, Sehnen, Bänder und Gelenke. Zahlreiche Tipps zur Erstellung eines eigenen Trainingsplans garantieren die leichte Integration in die bestehende Sportroutine. Ausgestattet mit diesem Wissen haben Athleten ein besseres Verständnis von ihrem Körper und können ihren Sport – ob Fußball, Eishockey, Volleyball, Schwimmen oder Football – gestärkt und verletzungsfrei ausüben.

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10005115 Details verfügbar

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